, zlomil jsem si nohu. Ano. Nemůžu uvěřit, co začalo jako trochu bolesti v mé levé noze se proměnilo v naprostou přestávku mého druhého metatarsal! Sdílím progresi událostí od běhu jednoho dne až po kulhání dalšího na podcastu Run Eat Repeting, protože je to typ dlouhého příběhu pro video. Chtěl jsem vás však aktualizovat na turistické botě i doplňky, které využívám, a také sdílet několik mých myšlenek na můj současný zraněný stav.
Zlomil jsem aktualizaci nohou a pěší botu, kterou využívám – video
Podívejte se na video na mé poškozené aktualizaci nohou a také na pěší botě a doplňky, které nyní využívám nejlépe. Stejně jako poslouchat další epizodu The Run Eat Repeat Podcast pro přesně to, jak k tomu došlo, stejně jako všechny návštěvy lékařů, stejně jako věci, které jsem udělal, než jsem konečně dostal nejlepší diagnózu.
Žádný běh, stejně jako jsem v botě po dobu 6 až 8 týdnů! Zde je aktualizace mých předchozích zpráv o zranění nohou, protože moje diagnóza byla zpočátku špatná.
Po rentgenovém záření, fyzikální terapii, akupunktuře i ART (Active Release Therapy) … Nakonec jsem dostal MRI, která vykazovala zlomeninu ve 2. metatarzálním.
Naštěstí jsem si koupil pěší botu, když jsem poprvé věřil, že jsem byl zraněn.
Nyní používám novou lehčí pěší botu a také mám nějaké doplňky, které pomáhají mé kosti zotavit rychleji i silnější!
Takže maraton i trénink poloviny maratonu jsou prozatím obrovským ne.
Celý příběh mého zranění nohou od prvního nástupu bolesti k objevování, že je to zlomenina, bude příští týden na podcastu Ren Eat Repeting.
Odkazy a informace o zařízení, o kterých jsem diskutoval
Více videí
0 sekund 9 minut, 42 sekund
Další
Můj krásný manžel na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31
Žít
00:00
09:42
09:42
Facebook Twitter e-mail Pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/i-actuals Broke-my-toot-walking-boot-recs/copied
Sestavil jsem seznam věcí, které používám, a také některé produkty, které zkoumám, abych mi pomohl uzdravit poškozenou nohu a stále jsem schopen dělat věci.
Nástroj a zdroje pro spuštění zranění nohou
*Podívejte se na seznam konceptů Amazon – zranění nohou by se mělo zasáhnout.*
A pokud jste zraněni, zkontrolujte prosím u svého lékaře, než zkusíte něco, co je zde navrženo. Každé tělo je jiné, stejně jako vy musíte udělat to, co je pro vás nejlepší.
Návrhy rozbitých nohou pro běžce
Když se moje noha opravdu začala bolet při běhu, okamžitě jsem ji začal led, zvednu ji a také jsem vzal protizánětlivé. Takže tento seznam zranění nohou by měl mít ledový balíček a polštář na výšku nohou. Můžete také využít pytel zmrazeného hrášku, ale používal jsem je, stejně jako oni, jak se v jednom bodě zlomili. Ha!
Podivně? … Už jsem měl ten obrovský klínový polštář, protože jsem podivný i zadní pražce. Líbí se mi to a také využívám všechno.
Když jsem věřil, že to byla tendonitida, jsem přešel na epsom solné nohy. Na seznamu je vana na nohy a soli Epsom.
A když to přešlo z nepohodlí lil, aby na něj bolí, aby na něj přinesl jakýkoli typ váhy, stejně jako nemůžu chodit … Mám pěší botu.
Diagnóza však byla stále tendonitida, takže jsem v tom okamžiku nepoužíval botu.
Nakonec, když jsem dostal MRI a objevil jsem se, není to jen zlomenina napětí, ale celková přestávka ve 2. metatarzálním … začal jsem nosit pěší botu.
A trávil jsem čas zkoumáním těch nejlepších lehkých, jednoduchých využití chůze … doufal, že to usnadní a oprávněné cvičení usnadní. Takže jsem si koupil druhou pěší botu, vyrovnávač bot a také léčivou botu.
Když jsem zjistil, že to bylo opravdu poškozeno a také bych nemohl běžet a také se omezit na botu po dobu 6 až 8 týdnů, šel jsem bláznivou objednávkou všech věcí, které mi mohou pomoci přežít. Dostal jsem doplňky, u nichž se očekává, že pomůže léčit a rychleji růst kosti. Přemýšlím o stroji na stimulaci kostí!
Mám tedy skútr kolena a také iwalk berlu, další botu a několik dalších věcí, které jsem ještě nezkoušel, stejně tak nemusí vyžadovat všechny. Věřil jsem, že budu vyžadovat berle stejně jako já, takže vrátím iwalk berlu, protože se předpokládá, že je využívána v umístění berlí.
Kolenní skútr může být užitečný pro to, aby se obešel, chůzi můj psí a potenciálně dělat něco s mým neteří, který potřebuje hodně chůze. Stále se snažím přijít na to, zda je nová pěší bota skvělá, jak je, nebo pokud vyžaduji skútr.
Ale pokud jste tyto produkty využili a chtěli jste si zazvonit své myšlenky, aby ostatní mohli těžit z vaší zkušenosti, prosím. Zranění sát. Let’s stick together as well as assist each-other out nevertheless we can.
All of the products I’m using, discussed or am thinking about are in my Amazon concept listing – Foot Injury should Haves
Let me understand if you’ve had a damaged foot or tension fracture as well as if you have any type of suggestions or recommendations on a fast recovery!
Here’s a listing of the previous messages on my foot pain as well as exactly how I’m dealing with not being able to run.
Foot Injury Posts:
Foot Injury very first started
Foot Injury part 2
Foot Injury information for Runners with top of Foot Pain
What You Can Do If You’re Injured as well as Can’t Run Podcast
Running Injury Planner – stay positive with this list
Check out training Plans, Recipes as well as Life Updates on RunEatRepeat.com
For much more fun comply with @RunEatRepeat on Instagram and join the closed Run eat Repeat Facebook group to link with other runners as well as eaters!
Dík!
Always speak with your doctor(s) before trying anything new. If you suspect you have a health and wellness associated problem or injury get appropriate medical care. The info on this site as well as social network ought to NOT be utilized to diagnose, treat or take the location of your own health and wellness care.
Pošlete mi sešit
14Save
Sdílení se stará!
14
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Egg Freezing update Week 2
Egg Freezing update Week 2
Freezing my eggs week 2 inspect in. My last visit as well as discovering about the injections for fertility preservation. Gett
What the Foot! I hurt My Foot as well as the Internets Aren’t Magic
What the Foot! I hurt My Foot as well as the Internets Aren’t Magic
Running foot injury. trying to figure out why the top of my foot hurts – many of the browse results aren’t according to
My canine should Haves for walking or running with your pup
My canine should Haves for walking or running with your pup
canine walking should Haves. You requested my gear suggestions for Running with Your canine – here’s a listing of my preferred leashes, col
Foot pain for Runners – suggestions & resources for training Injuries
Foot pain for Runners – suggestions & resources for training Injuries
finest sites as well as info on top of foot pain for runners. Running foot pain may be tendonitis or a tension fracture. Ch
Egg Freezing-How the Injections At house Are Going
Egg Freezing-How the Injections At house Are Going
Mrzuji vejce. exactly how I’m doing the injections for fertility treatment video. Egg freezing shots at home
My rest Day morning Routine
My rest Day morning Routine
My morning routine on a rest day from running. What I do, what I’m eating on a rest day as well as other BTS for no running day
⚡ Shareaholic
.