New Fitbit Ionic? štastlivče! V ideálním případě jste nyní nastavili gadget a trochu prozkoumali aplikaci Fitbit. Dobře, jste na nejlepší trati.
Teď je tu nejlepší věc, kterou je třeba mít na paměti: Nenechte se zastrašit! Přestože je při přijímání nové technologie přirozené cítit se trochu ohromeno, Fitbit Experience je vyvíjen s ohledem na nováčky. Když pochopíte svou novou iontovou i aplikaci, všimnete si výzev, Ekvádorská fotbalová reprezentace Dres vyskakovacích oken a dalších intuitivních funkcí, které vás řídí procesem.
To znamená, že stále můžete mít nějaké otázky, tak se podívejte na. 15 níže uvedených návrhů vám zaručí i váš nový iontový zasažení vašeho sledování aktivity.
Jak zasáhnout na zemi s vaším novým Fitbit Ionic
Noste to správně. Přesnost vašich hodnot srdeční frekvence je ovlivněna tím, kam vložíte svůj sledovač, takže se ujistěte, že tyto nejlepší postupy dodržujete. Nejprve nechte svou aplikaci Fitbit pochopit, na které zápěstí používáte svůj nový Fitbit Ionic-vaše nedominantní ruka je upřednostňována, protože další pohyb z vašeho zápěstí může ovlivnit vaše grafy. Chcete -li ověřit nastavení, přejděte na svůj účet, klepněte na Ionic i a poté vyberte buď vlevo nebo nejlepší pro „handedness“ i „zápěstí“.
Dále se ujistěte, že sledovač je na nejlepším místě na zápěstí. Obecně by váš sledovač měl ležet naplocho o šířce prstu pod kostí zápěstí (daleko od ruky). Během cvičení jej noste o něco dále na předloktí – asi tři šířky prstů z vaší kosti zápěstí, kde zvýšení průtoku krve může zvýšit signál srdeční frekvence.
Nakonec se ujistěte, že sledovač je útulný, ale neotevřený (zejména během cvičení), takže neomezuje průtok krve.
Navigovat. Ionic má dotykovou obrazovku s barevným LCD a třemi tlačítky: zpět, nahoře a dole. Pokud se nepoužívá, obrazovka je tlumená. Chcete-li to probudit, stiskněte libovolný typ tlačítka, zvedněte a otočte zápěstí směrem k sobě nebo ověřte obrazovku. Výchozí nebo „domácí“ obrazovka jsou hodiny. Z toho přímo můžete navigovat svou ioniku přejetím bokem na stranu i nahoru i dolů:
Přejeďte přejetím, pokud vidíte jakýkoli typ oznámení.
Přejděte dolů a zvládnout hudbu.
Nejlépe přejeďte přejetím obrazovky zkratky.
Přejetí přejetí s posouváním s aplikacemi nainstalovanými na hodinek.
V závislosti na hodinové dohodě s vámi si můžete vybrat, můžete také klepnout na obrazovku hodin a posouvat se svými každodenními statistikami. V každém typu času můžete stisknout tlačítko Zpět (vlevo na obrazovce) a vrátit se na předchozí obrazovku a nakonec na hodiny. Funkce akce a také zvolit tlačítka (nejlépe nejlépe i vpravo dole) závisí na obrazovce.
Vyberte hodinovou tvář. Ionic zahrnuje řadu hodin hodin, což vám umožní přizpůsobit vzhled vašeho pohledu a sledovat statistiky, na kterých vám nejvíce záleží. Chcete -li modifikovat tvář hodin, klepněte na ikonu účtu v aplikaci Fitbit a poté „Ionic“, „Clock Faces“ a také „všechny hodiny“. Když zjistíte, že s nimi chcete nainstalovat dohodu, klepněte na něj a poté stiskněte „Select“ a „Instalace“.
Vytvářet cíle. Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, když začnete využívat nový Fitbit Ionic, je zjistit, kde jste ve své zdraví a wellness cestě, a také kam chcete jít. Nastavení osobních cílů vám může pomoci stanovit přiměřené i dosažitelné cíle kolem každodenních kroků, aktivity, cvičení, cvičení, spánku, stravy a váhy. Měli byste vidět včas na palubní desce vaší aplikace. Klepněte na to, když máte několik minut, abyste mohli jít s procesem. (Neodpovídejte to, protože jste v současné době hektičtí nebo ve spěchu; nebudete moci znovu využít řízenou funkci a budete muset ručně stanovit své cíle.)
Vyberte aplikace. Galerie aplikací Fitbit poskytuje aplikace pro Ionic, aby uspokojila řadu zdraví, fitness, časoměru a každodenní potřeby. Chcete -li přidat nové aplikace do Ionic z galerie aplikací Fitbit, klepněte na ikonu účtu na palubní desce Fitbit App, klepněte na „Aplikace“ a poté „všechny aplikace“. Když objevíte ten, který chcete nainstalovat, klepněte na něj a poté zvolte „Nainstalovat“. Chcete -li změnit umístění aplikace na zařízení, stiskněte a podržte aplikaci, dokud nebude vybrána (poněkud se zvýší) a poté ji přetáhne na nové místo.
Rozhodněte se do připomenutí k přesunu. Pokud jste dodržovali výše uvedené pokyny pro stanovování cílů, pak jste si vybrali, které hodiny dne se chcete věnovat provedení nejméně 250 kroků. Tento hodinový cíl aktivity spojuje připomenutí k přesunu, upozornění, které můžete získat na svém trackeru v deset až hodinu, pokud jste nesplnili svůj požadavek na krok. Chcete -li zapnout připomenutí, abyste se přesunuli, klepněte na hodinovou aktivitu na palubní desce a poté ikona ozubeného kola v nejlepším nejlepším rohu. Posuňte kruh nahoru, dokud není pozadí zelené. Váš začátek a časy by měly odpovídat tomu, co jste stanovili jako svůj cíl, jakNěkdy můžete také ověřit, které dny v týdnu chcete použít připomenutí k přesunu.
Nastavte tichý alarm – nebo osm. Váš tracker bude vibrovat v zadaných dobách, díky čemuž jsou alarmy fantastickou metodou, jak jemně vstát, Club Tijuana Dres mějte na paměti, že si vezmou vitamíny, stejně jako mnohem více. Chcete -li nastavit, spravovat Flamengo Dres a odstranit tiché alarmy, klepněte na aplikaci Alarms na vašem Ionic.
Přidejte možnosti splácení. Ionic zahrnuje vestavěný čip NFC, který vám umožní využívat vaše kreditní hodnocení i debetní karty na hodinách. (Dozvíte se mnohem více o nastavení Fitbit Pay v kabelce v aplikaci Fitbit.) Chcete -li provést nákup v jakémkoli typu obchodu, který přijímá bezkontaktní platby, stiskněte a držíte levé tlačítko na Ionic po dobu dvou sekund. Pokud je výzva, přejděte do svého čtyřmístného kódu PIN. Poté, co se na obrazovce objeví karta, držte zápěstí poblíž terminálu splácení. Když splácení uspěje, váš pohled vibruje a uvidíte potvrzení na obrazovce.
Stáhněte si hudbu i podcasty. S hudební aplikací na Ionic můžete ukládat a hrát několik hodin v hodnotě vašich preferovaných melodií a podcastů nejlépe na zápěstí. Chcete-li stáhnout seznamy skladeb na hodinky, vyžadujete počítač s připojením Wi-Fi a zcela bezplatnou aplikací Fitbit Desktop. Mějte na paměti, že můžete přenášet pouze data, která vlastníte nebo nepotřebujete licenci. Úplné pokyny zde.
Nastavte připomenutí před spaním. Poté, co jste stanovili cíl spánku a plán spánku, vytvořte připomenutí před spaním. Uspořádání upozornění, které vás vyzve k odvíjení 30 minut před cílem před spaním, vám může pomoci zachovat konzistentní rozvrh spánku, který profesionálové mohou mít prospěch vaše zdraví.
Udržujte senzory srdeční frekvence. Pokud není vaše baterie tracker nízká, protože ji nebudete moci v dohledné době účtovat poplatek, přemýšlejte o tom, že necháte nastavení srdeční frekvence na „Auto“. (Chcete -li tuto možnost objevit, klepněte na ikonu účtu v nejlepším nejlepším rohu palubní desky, poté Ionic, stejně jako poté srdeční frekvence.) Zde je důvod: Mít konstantní údaje o srdeční frekvenci posiluje schopnosti a přesnost dalších funkcí. Například celodenní síly pro sledování srdeční frekvence mnohem lepší měření celkových spálených kalorií, optimalizuje cvičení tím, že vám pomůže určit zóny srdeční frekvence a také pohánějí tradiční sledování spánku na zcela novou úroveň napájením fází spánku.
Použijte časovač intervalu. Ať už chcete zbavit tuk nebo udělat nějaké hluboké dýchání, Ionic má vestavěný interval časovač, který může pomoci. Zde je přesně to, jak to využít.
Nakonfigurujte svá oznámení. Více než 200 různých telefonů iOS, Android, stejně jako telefony Windows mohou odesílat hovor, text, kalendář a další druhy oznámení na vaše hodinky. Mějte na paměti, že telefon i pohled by měl být do 30 stop od sebe, aby se oznámila. Určete, zda váš gadget tyto funkce podporuje, a poté je povolte nebo deaktivujte pomocí těchto pokynů.
Zůstaňte úplně nabitý. Baterie ve vašem ioniku může trvat až pět dní.* Objevte konkrétní metody pro prodloužení výdrže baterie a poté vytvořit techniku nabíjení, aby se zajistila, že vypuštěná baterie vám nezanechává sledovanou. Ve svém nastavení Fitbit.com můžete uvést, že když je baterie vašeho sledovače nízká, získat oznámení o tlaku na mobilní gadget nebo e -mail (nebo obojí!).
Accessorize! Nyní, když jste vytočeni, věnujte se používání svého nového Fitbit Ionic každý den. Řada dostupných doplňků-od zábavy i stylových až po poutavě luxusní-je snadné. ** Zkontrolujte iontovou vyhledávací knihu pro celou řadu stylů.
*Životnost baterie se může lišit podle využití i dalších faktorů.
** Tracker nabízí samostatně.
Tato informace platí pouze pro akademické funkce a také není míněna jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Neměli byste tyto informace využívat k diagnostice nebo léčbě zdravotního a wellness problému nebo stavu. Než změníte stravu, vždy zkontrolujte svého lékaře, změníte své spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou rutinu fyzické zdatnosti.
Danielle Kosecki
Senior Health and Wellness, jakož i editor fyzické zdatnosti Danielle Kosecki je oceněný novinář, který pokrýval zdraví a wellness a fyzickou zdatnost více než 10 let. Je napsána pro Glamour, více, prevenci, stejně jako pro cyklistické časopisy, mimo jiné i editorka Bicycling obrovské knihy tréninku. Danielle, rodák z New Yorku, nyní žije v oblasti Bay, kde jí vůbec nechybí zimní sezóna.