Ráno běžím tolik času, kdy jsem se dostal z postele, popíjel ledovou kávu a zkontroloval e-mail při probuzení na několik minut. Pak vytáhnu ze dveří, když moje tělo stále spí a chladné.
Moje nejnovější videa
Během návrhu zůstává zdravý během ohniska COVID19
Běh návrhu, který zůstane zdravý během ohniska koronaviru. Můžete běžet a chodit ven během pobytu doma? Zde je ukazatel, který vám pomůže vyhnout se dotyku vaší tváře …
Více videí
0 sekund 2 minut, 25 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 5
04:34
Žít
00:00
08:21
02:25
Ale měl bych to trochu zahřát – zvláště když se počasí zchladí. A musím se soustředit na to, abych udělal mnohem více jádra, abych připravil své tělo na obtížnou SC Braga Dres závodní sezónu dopředu. (Po závodech na dlouhé vzdálenosti mám historii bolavého jádra.)
Tato krátká, sladká AB relace Borussia Dortmund Dres mi pomůže trochu zahřát a doufejme, že skončí, než se plně probudím a uvědomím si, co se děje …
Spider Crunch How to
Drtí se nohama nahoru
Rezervovat krizi jak
Superman jak
(Opakujte 2x první dva týdny a poté 3x dva týdny. Když se snadno zvýší čas na 45-60 sekund.)
Tento časovač Tabata můžete použít a nastavit jej na 6 – 30 sekundové intervaly a provést prkno 2x. Opakovat.
Pak je čas dostat se ze dveří na běh běhu!
Otázka: Jak obvykle pracujete AB?
V poslední době jsem opravdu upustil míč. Na vysoké škole jsem byl velmi dobrý a teď to prostě nechávám všechno jít do hovno. Chci se zlepšit, takže se to pokusím začlenit 3krát týdně.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
21denní úsek výzvy pro běžce 8. den
21denní úsek výzvy pro běžce 8. den
21denní úsek výzvy pro běžce. Den 8 natahovacích sérií – dnes děláme Quad Stretch. Najděte něco
Globální běžící den dárky a Stretch Challenge Den 3.
Globální běžící den dárky a Stretch Challenge Den 3.
Jak oslavit globální běžící den. Spusťte den a pak proveďte tuto hruď a horní část zad pro běžce. 3. den
Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů
Polovina maratonu za Sanfrecce Hiroshima Dres 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů
Plán tréninku na polovinu maratonu. Úplně 10 týdenní polovina maratonu s běžícími a natahovacími dny. Seznam balení za den závodu
21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den
21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den
Ahoj! Je to 2. den natahové výzvy … Dnešní přemístění je úsek krku. Je to velmi snadné, ale cítí se tak dobře! Tohle je
Minulý týden 21denní výzvy
Minulý týden 21denní výzvy
Ahoj! Dostali jste se k poslednímu týdnu 21denního Stretch Challenge! Udělejte z toho nejlepšího týdne výzvy. Udělejte každý
21denní úsek výkazy den 4-ramen
21denní úsek výkazy den 4-ramen
Ahoj! Jak to jde? Jsme 4. den natahové výzvy. Doufám, že se dostáváte do praxe natahování na LEAS⚡ Shareaholic
.