ahoj! Jak to jde? Jsem vyčerpaný. Měl jsem však zábavný víkend, takže předpokládám, že to jsou náklady, které zaplatíte! absolutně stojí za to
Podívejte se na mé publikování výsledků / rekapitulace La Marathon pro více!
Moje nejnovější videa
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
Stojící abs trénink můžete dělat doma. Žádná cvičení Bologna FC 1909 Dres zařízení, která můžete dělat před úběrem nebo po běhu. Rychlý tutoriál na 5 tréninkové pohyby pro silné jádro a také pro obtížné rovnováhy.
Více videí
0 sekund 4 minut, 31 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 1
03:12
Žít
00:00
08:21
04:31
Včera ideální po maratonu jsem zamířil stejně jako můj prostor pro okolnost ledové koupele a koktejl.
Rovněž jsem popadl nějaké jídlo z elegantního VIP kempového stanu po…
Pak jsem se jen trochu zavěsil a také jsem si užíval ostatních běžců, kteří šli po ulici po maratonu. Chtěl jsem se vydat zpět, abych tleskal, ale cítil jsem se, jako bych měl mnohem víc než dost slunce a také potřebné k zavěšení a rehydrataci.
Chápu, že 99,6% La Marathon Recaps bude mluvit o teplém – ve skutečnosti bylo extrémně horké, zejména pro běh na dálku! Ale tady Kamerunská fotbalová reprezentace Dres jsme měli teplou „zimu“, takže to nebylo tak šokující pro mé tělo jako ostatní, kteří pocházeli z východu. Navíc jsem opravdu šel do závodu s myšlením, že neděle nebyla den, kdy jsem se tlačil vzhledem k tomu, že to bylo tak horké. Věřím tedy, že jsem to jednou kopl a také nebyl napomáhal. Jděte osobnost typu C!
Nakonec jsem se shromáždil, abych se vydal na vodu. Moje medaile si přála vidět oceán. Fotografie bombardované ptákem !! Opravdu jsem dostal několik mnohem lepších obrázků než tohle, ale věřím, že je to legrační.
Sdílel jsem to na Instagramu, ale v situaci tam nedodržíte …
Pravidlo č. 3 běhu/závodění: Po zbytek dne noste svou závodní medaili! Hej, je to jediný den, kdy ho budete nosit, takže je to hrdý!
Bylo fascinující vidět ulici, kde TSG 1899 Hoffenheim Dres maratón dokončil jen o hodinu později, tak prázdný a nešťastný jako moje malé černé srdce …
Po krátké procházce do Pacifiku jsem spokojený se skupinou na večeři v BOA v Santa Monice. Připojila se k nám také instruktor Andrew a Deena Kastor! Bylo pozoruhodné sedět Deena a také si povídat o tom, co od běhu po rodinné domácí mazlíčky až po chřipku. Zbožňuji ji (ale snažil jsem se to samozřejmě hrát skvěle).
Bylo tak skvělé mít závod za námi a jen se potěšit v ohromujícím povětrnostním stavu i ve společnosti druhé druhé. Poprvé jsem uspokojil běh Rachel poprvé tento víkend …
A právě tady je můj jižní soused Stuftmama…
Bylo to jedno z těch jídel, kde vaše sklenice na bílé víno není nikdy prázdné, takže věříte, že jste měli jen jeden, ale nečekaně vás zasáhne nejlepším způsobem. Cítit mě?
Večeře začala klínovým salátem …
Pokud je losos v nabídce, dostávám to …
Bramborová kaše.
Dezert!
Po dezertu vynesli čerstvě vyrobené cukrovinky a prskavky !! Jak přesně to je zábavné?!?!?
Po večeři nastal čas na rozloučení…
Vypískat. Anne, stejně jako já, jdu zpět, v ideálním případě se brzy budeme znovu potkávat !!
Dnes ráno jsem se probudil ve 4:30. WTF.
Chtěl jsem se vrátit spát, nicméně jsem si myslel, že musím to zkusit a porazit webový provoz LA a dostat se domů. Takže jsem se balil i neochotně opustil hotel …
Naštěstí jsem absolutně zmeškal veškerý webový provoz i jako dům za hodinu byt. Skóre!
Teď s vámi mluvím skvěle lidi a vyhýbám se mému e -mailu.
Uvidíme se trochu!
Otázka: Kdy jste naposledy měli cukroví bavlny?
Všichni jsme o tom mluvili, když to vyšlo – roky i před lety !!
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl