včera jsem šel do práce pro můj odpolední posun (je to 1,6 mil. Jedna cesta). Ale skončil jsem zavolej Ben, abych mě vyzvedl, protože obloha vypadala rozzlobeně.
Ukázal se s chik-fil-jídlo – celkem s vanilkovým chvěním. Ukradl jsem pár časopisů jen v situaci, že to byl jed Chci být v tomto světě ponechán sám …
Moje nejnovější videa
5 minut spuštění zahřátí a
Rychlé zahřátí pro běžce. 5 minut se zahřát před spuštěním. přesně jak se připravit k běhu. návrhy na to, co dělat před spuštěním
Další videa
0 sekund po 5 minutách, 34 sekund
Další
Jessica Simpson Memoir – Otevřená recenze knihy
06:05.
Žít
00:00
08:21.
05:34.
Jeden z dalších osobních fitness instruktorů v mém fitness centru rovněž pracuje na Godivu. Jak to je pro sporu zájmů? Přinesla obrovskou pytel čokolády, jak dlouho, jak jsem popadl několik tmavé čokoládové lanýže.
Změnil jsem večeři před prací, stejně jako přišel dům k misku obilovin jíst v 7:45 odpoledne (bude to moje odpolední svačina) – to bylo blízké odříznutí pro mé žádné stravování po 8PM pravidlu! (Bod této směrnice je zbavit se nočního úsbuku, ne odmítnout, pokud máte hlad.)
Side měl jednu bohyřskou čokoládu, stejně jako skvělé nabídky o ‘voda, která mě naplnila.
Pro záznam jsem měl 1 misku. To je úžasný.
Nic jedl kamarády – přesně jak jste skončil s nočním jídlem včera v noci?
Dnes ráno nás kočičí probudil v 5:30. Bojování. Je to špatný.
Takže jsem vstal, stejně jako neochotně byl připraven běžet 6 mil. Opět jsem se probudil velmi hlad (mé tělo je opravdu využíváno na noční čas jíst věc!), Stejně jako věřil o jídlo celý běh.
Běh (zatímco věříte o co) jíst opakování
Měl jsem meloun při vaření vajíček, stejně jako toastu.
To jen v: Budu běhat 2 půl maratony za 2 dny velmi první víkend v červnu! Takže, nic víc telefonování v běhu. Vrátím se do svého vzdělávacího programu, stejně jako kousnutí kulky, stejně jako indikaci na srpen plnou Marii.
Otázka: Preferovaná chuťová chuť?
Výběr jahod.
Z nich
Z nich
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Dodržujte tyto:
Co jíst po spuštění
Co jíst po spuštění
Co jíst po spuštění k rekuperaci rychlejšího. 15 Publikovat Spustit Snack nápady. Co by mělo jíst po běhu? stejně jako návrhy na pomoc yo
přesně jak využít techniku běhu / chůze pro dlouhé běhy
přesně jak využít techniku běhu / chůze pro dlouhé běhy
Přesně tak, jak využít techniku běhu / chůze pro maratónový trénink dlouhodobě. trik na poloviční maraton, stejně jako plný trénink. Proč běh / chůze m
Co jíst před pozdním polovinou maratónského závodu
Co jíst před pozdním polovinou maratónského závodu
Co jíst před odpoledním polovinou Marathon Rock N Roll Las Vegas. přesně jak palivo před půlmaratonem nebo maratonem lat
Školení pro Boston Marathon Video Series Hold Ahoj!
Školení pro Boston Marathon Video Series Hold Ahoj!
Ahoj! Držím video sérii s názvem ’10, 000 mil od Bostonu ‘s Hylandem je poháněna! Dodržujeme tým houpat
15 Quick Pre Run Snack nápady
15 Quick Pre Run Snack nápadyCo jíst před spuštěním, stejně jako kdy jíst. 15 Quick Pre Run Snack koncepty pro nové běžce, stejně jako školení pro půl maratonu
Q & A – 4. února 2
Q & A – 4. února 2
Vaše obavy od února – kolo 2! Promluvme si o … Pokud byste mohli cestovat na jedno místo na světě, kde by to bylo
⚡ Shareaheholic.
.