Nevýhody Plavání
Když jsem věřit o plavání jako cvičení, moje mysl okamžitě přejde ke všem neuvěřitelné výhody, které má na svém těle. Je to světlo na mé klouby, ale náročné stačí, aby mi srdce čerpání. Je to full-tělesné cvičení, které je včetně všech věkových kategorií, stejně jako fyzické úrovně fitness. Existuje jen tak mnoho fantastických věcí, o plavání.
Co se mi málokdy věří jen o nevýhody plavání. Nicméně poté, co měl plné léto pravidelného plavání s rodinou, jsem opravdu jen v poslední době vydržel nepříznivý vedlejší účinek plavání – plavce ucho. Bylo to neuvěřitelně nepříjemné, stejně jako i nutná léčba opravit. Asi po týdnu neklidu, konečně jsem se vzpamatoval. Tato zkušenost mě naprosto dostal podezření, mnohem více o nevýhody plavání, stejně jako to, co jsem požadavek k tomu, aby je zastavil. Takže, tady jsou 7 nevýhody plavání, kterou požadavek pochopit, o …
1. sluněním
Pokud jste plavání jinde než krytým bazénem, se zvýšit vaše riziko přeexponování se na slunci. slunci je nevýhodou koupání, že většina lidí pochopit, o, ale ne do té míry, že by měli.
Existuje skutečně nepříznivé účinky na to jak v krátkodobém horizontu stejně jako dlouhotrvající sluněním. Krátkodobá může dojít za pouhých patnáct minut expozice, ale nezobrazí se po dobu několika hodin. To je normálně jako mírné až vážné spáleniny od slunce v závislosti na intenzitě osvětlení, stejně jako vaše využívají na ochranu proti slunečnímu záření. I když se nejedná o extrémní nevýhody, které mají spoustu spáleniny od slunce, stejně jako sluneční expozice v průběhu času může způsobit ještě horší následky.
Můžeme definovat dlouhodobý pobyt na slunci jako bývalý – s spoustu krátkodobé expozice. Dlouhodobá plechovka odrůda předčasnému stárnutí, vrásky, stejně jako slunečních skvrn k rakovině kůže. Mají skutečně zjistili, že máte-li více než pět spáleniny; budete zvýšit své riziko melanomu o 80 procent.
Samozřejmě, se spoustou nevýhod, tam jsou věci, které můžete udělat pro to, snížit nebezpečí trvalé nepříznivé vedlejší účinky slunečního záření, jako je nošení ochranných oděvů, jakož i použití opalovací podle pokynů.
2. Typické Zranění
I přesto, že plavání je notoricky známý pro bytí fantastický trénink, který je jednodušší na vaše klouby, ale stále přichází s některými vlastní rizika zranění. Stejně jako s jakýmkoliv typem fyzické aktivity, pokud jste přes vlak s malým zbytkem, jakož i využití, budete s největší pravděpodobností skončil být zraněn.
I když to může být možné předejít s náležitou péčí, vhodné odpočinku, stejně jako léčba, krku, stejně jako zranění carry patří mezi nejtypičtější pro koupání. Některé z těchto úrazů patří zánět ramena, rotátorové manžety slzy, carry zásuvkové slzy, biceps zánět šlach, bolest zad, stejně jako další.
Jak můžete vidět z typických poranění uvedených výše, většina patří horní části těla. i když se jedná o full-tělesné cvičení, vaše paže stejně jako krční svaly pracují fantastickou nabídku s mnohem náročnější pohyby, stejně jako mrtvice. Takže, jak jste plavání, to je velmi důležité mít na paměti těchto typických poranění, protáhnout své horní části těla přiměřeně, stejně jako zajistit si dostatek času na zotavit se z tréninku.
3. Infekce
Můžete dostat bakteriální infekce z vody, v závislosti na tom, kde jste plavání. iv případě, že bazén je zacházeno s chemickými látkami, může bakterie ještě přežít. Největším příkladem bakteriální infekce můžete získat od plavání je plavec ucho. To je místo, kde k poklesu trochu bazénové vody, která má bakterie stává uvězněna v uchu. Je-li bakterie není odstraněna, může růst, stejně jako založit do neuvěřitelně nepohodlné ušní infekce s.
Jak jsem sdílel výše, jsem trpěl ucho plavce není tak dávno, stejně jako to není žádná legrace! I když je to jeden z nejtypičtějších infekcí, které je způsobeno tím, plavání, to není jediný. Plavci mohou také zažít od jiných infekcí, jako je například mykózy nohou, kvasinkových infekcí, stejně jako oční infekce, které jsou způsobeny různými důvody.
Co je nejdůležitější, aby poznámky z této nevýhodě koupání je postarat se o své tělo, stejně jako být vědomi vody Jsi plavání v., I když je správně léčen, se určitě dostanete veškerou vodu z uší.
4. pool Chemické Komplikace
Zatímco oni vás bezrizikové stejně jako udržet vodu čistou, bazénová chemie (jako je chlor), může rovněž způsobit některé komplikace. tady jsou jen některé z mnoha …
Suchá kůže
Můžete si všimnout, suchou pokožku od bytí v samotné vodě, nicméně to může také vyplývat z chemických látek, které jsou ve vodě. mnohem častěji než ne, může dojít k suchá místa, kde se vaše kůže se stává podrážděný chemikálií.
křehká Hair
Pokud je vaše pokožka není citlivá na chemické látky, vaše vlasy mohou být velmi dobře. jedna z nevýhod plavání pochopit, o je tha7 Nevýhody plavání pochopit, o (###) Nevýhody Plavání
Když jsem věřit o plavání jako cvičení, moje mysl okamžitě přejde ke všem neuvěřitelné výhody, které má na svém těle. Je to světlo na mé klouby, ale náročné stačí, aby mi srdce čerpání. Je to full-tělesné cvičení, které je včetně všech věkových kategorií, stejně jako fyzické úrovně fitness. Existuje jen tak mnoho fantastických věcí, o plavání.
Co se mi málokdy věří jen o nevýhody plavání. Nicméně poté, co měl plné léto pravidelného plavání s rodinou, jsem opravdu jen v poslední době vydržel nepříznivý vedlejší účinek plavání – plavce ucho. Bylo to neuvěřitelně nepříjemné, stejně jako i nutná léčba opravit. Asi po týdnu neklidu, konečně jsem se vzpamatoval. Tato zkušenost mě naprosto dostal podezření, mnohem více o nevýhody plavání, stejně jako to, co jsem požadavek k tomu, aby je zastavil. Takže, tady jsou 7 nevýhody plavání, kterou požadavek pochopit, o …
1. sluněním
Pokud jste plavání jinde než krytým bazénem, se zvýšit vaše riziko přeexponování se na slunci. slunci je nevýhodou koupání, že většina lidí pochopit, o, ale ne do té míry, že by měli.
Existuje skutečně nepříznivé účinky na to jak v krátkodobém horizontu stejně jako dlouhotrvající sluněním. Krátkodobá může dojít za pouhých patnáct minut expozice, ale nezobrazí se po dobu několika hodin. To je normálně jako mírné až vážné spáleniny od slunce v závislosti na intenzitě osvětlení, stejně jako vaše využívají na ochranu proti slunečnímu záření. I když se nejedná o extrémní nevýhody, které mají spoustu spáleniny od slunce, stejně jako sluneční expozice v průběhu času může způsobit ještě horší následky.
Můžeme definovat dlouhodobý pobyt na slunci jako bývalý – s spoustu krátkodobé expozice. Dlouhodobá plechovka odrůda předčasnému stárnutí, vrásky, stejně jako slunečních skvrn k rakovině kůže. Mají skutečně zjistili, že máte-li více než pět spáleniny; budete zvýšit své riziko melanomu o 80 procent.
Samozřejmě, se spoustou nevýhod, tam jsou věci, které můžete udělat pro to, snížit nebezpečí trvalé nepříznivé vedlejší účinky slunečního záření, jako je nošení ochranných oděvů, jakož i použití opalovací podle pokynů.
2. Typické Zranění
I přesto, že plavání je notoricky známý pro bytí fantastický trénink, který je jednodušší na vaše klouby, ale stále přichází s některými vlastní rizika zranění. Stejně jako s jakýmkoliv typem fyzické aktivity, pokud jste přes vlak s malým zbytkem, jakož i využití, budete s největší pravděpodobností skončil být zraněn.
I když to může být možné předejít s náležitou péčí, vhodné odpočinku, stejně jako léčba, krku, stejně jako zranění carry patří mezi nejtypičtější pro koupání. Některé z těchto úrazů patří zánět ramena, rotátorové manžety slzy, carry zásuvkové slzy, biceps zánět šlach, bolest zad, stejně jako další.
Jak můžete vidět z typických poranění uvedených výše, většina patří horní části těla. i když se jedná o full-tělesné cvičení, vaše paže stejně jako krční svaly pracují fantastickou nabídku s mnohem náročnější pohyby, stejně jako mrtvice. Takže, jak jste plavání, to je velmi důležité mít na paměti těchto typických poranění, protáhnout své horní části těla přiměřeně, stejně jako zajistit si dostatek času na zotavit se z tréninku.
3. Infekce
Můžete dostat bakteriální infekce z vody, v závislosti na tom, kde jste plavání. iv případě, že bazén je zacházeno s chemickými látkami, může bakterie ještě přežít. Největším příkladem bakteriální infekce můžete získat od plavání je plavec ucho. To je místo, kde k poklesu trochu bazénové vody, která má bakterie stává uvězněna v uchu. Je-li bakterie není odstraněna, může růst, stejně jako založit do neuvěřitelně nepohodlné ušní infekce s.
Jak jsem sdílel výše, jsem trpěl ucho plavce není tak dávno, stejně jako to není žádná legrace! I když je to jeden z nejtypičtějších infekcí, které je způsobeno tím, plavání, to není jediný. Plavci mohou také zažít od jiných infekcí, jako je například mykózy nohou, kvasinkových infekcí, stejně jako oční infekce, které jsou způsobeny různými důvody.
Co je nejdůležitější, aby poznámky z této nevýhodě koupání je postarat se o své tělo, stejně jako být vědomi vody Jsi plavání v., I když je správně léčen, se určitě dostanete veškerou vodu z uší.
4. pool Chemické Komplikace
Zatímco oni vás bezrizikové stejně jako udržet vodu čistou, bazénová chemie (jako je chlor), může rovněž způsobit některé komplikace. tady jsou jen některé z mnoha …
Suchá kůže
Můžete si všimnout, suchou pokožku od bytí v samotné vodě, nicméně to může také vyplývat z chemických látek, které jsou ve vodě. mnohem častěji než ne, může dojít k suchá místa, kde se vaše kůže se stává podrážděný chemikálií.
křehká Hair
Pokud je vaše pokožka není citlivá na chemické látky, vaše vlasy mohou být velmi dobře. jedna z nevýhod plavání pochopit, o je thaPříčina úmrtí u dětí ve věku od 1-4, dospělí jsou stále ohroženi. Dokonce i nejplodnější plavci mohou skončit náchylnými k utopení ve specifických podmínkách.
CDC sdílí, že 10 lidí umírají každý den od utonutí, stejně jako že se může vyskytnout za pouhých 20 sekund. Porozumění vhodným plaveckým strategiím, vyhnout se vyvíjení sebe sama, stejně jako pobytový ostražitý patří k nejlepším způsobům, jak se můžete přestat utopit jako dospělý. Může být neobvyklé pro dospělé, aby se utopili, je však jednoznačně jedním z největších nevýhod plavání.