Dobrý den! Chcete se mnou jít na výlet?
Není to výlet, kde padám … dělám to dostačující sám.
Moje nejnovější videa
Co jím za den – Runner Edition
Co jsem jedl za den. Potravinový deník od běžce, který v současné době trénuje na maraton nebo půlmaraton. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus tipy.
Více videí
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Další
Dostal jsem test Covid-19
05:16
Žít
00:00
08:21
14:26
Ani náhodou. Toto je výlet dolů paměťovým pruhem … no tak! Přinesu občerstvení! (No, přinesu recept a také můžeme na cestě dostat občerstvení.)
Ve 4. třídě jsem měl obrovský úkol na „moje preferované jídlo“. Celá třída musela udělat zprávu, plakátovou desku i prezentaci před třídou. Prezentace trvalo tak dlouho, že mám na paměti, že jsme si je užili po několik dní.
Rychle jsem pochopil, jaké jídlo jsem si vybral. Chtěl jsem něco, co jsem opravdu rád jedl, což by mohlo být provedeno různými metodami a také by vytvořilo fascinující prezentaci. Zatímco jiní mladí lidé v mé třídě vybrali zmrzlinu nebo jejich mámu Mac ‘n Cheese … Vybral jsem … brambory.
Ano.
Moje první věřila – francouzské hranolky! Stejně jako tehdy jsem začal věřit všem ostatním metodám, které byste mohli jíst brambory…. Brambory s kaší, bramborové tacos (jeden z mých gramů), hranolky, bramborový salát…
Nezajímalo mě, že jsou také vynikajícím zdrojem uhlohydrátů na to, aby se pohyboval v kapalinách – to bylo dlouho předtím, než jsem kdy věřil o běh! Věřím však, že je to zábavná pravda, že se mi dnes líbí.
A teď se cítím mnohem lépe při jejich jídle, protože brambory jsou vynikajícím zdrojem uhlohydrátů, vitamínu C i železa. Plus – jsou to nezpracovaná metoda, jak podpořit, která funguje také pro lidi, kteří jsou také bezplatný! Výložník.
Protože trávím spoustu času běháním nebo jídlem, nechci využít tento čas vařením, takže jsem spojil recept s využitím mého crockpotu. Jedná se o neuvěřitelně jednoduchý recept na brambory na snídani, ale můžete se v nich kdykoli potěšit! Vyzkoušejte to tento týden během přípravného dne jídla nebo předtím, než se vydáte na dlouhodobý běh. Poté to spárujte s několika vejci pro bílkoviny a také máte základní i chutné re-palivové paliva.
Tento neuvěřitelně jednoduchý recept na brambory se vyrábí ve spolupráci s Potambory USA. Objevte zde o bramborách a také o atletickém výkonu!
Bramborová snídaně v receptu na pomalý recept na vařiče
Složení:
3 liber. červené brambory
4 papriky
1 cibule
4 TB. olivový olej
1/4 šálku petrželky
1/3 šálku parmezánu (volitelné)
sůl, pepř, česnekový prášek, italské koření
Pokyny: Umyjte, nakrájejte brambory na kousky 1 – 2 palce. Nasekací papriky i cibule.
Umístěte je do obrovské misky a promíchejte 2 TB. olivový olej a také ochutnávejte. Přidal jsem hodně česneku i italského koření, protože se mi to líbí!
Směru pomalý sporák s nepřilnavým sprejem a také nalijte bramborové směsi. Doba vaření závisí přesně na tom, jak obrovské brambory snížíte.
Před vypnutím pomalého vařiče zkontrolujte, zda jsou hotovo. Podle potřeby přidejte sůl i pepř a také s petrželkou. Užívat si!
Toto bramborové jídlo může být spárováno s vejci pro jednoduchou post-run snídani. Kombinace sacharidů a bílkovin je vynikající metodou pro doplnění doplňování. Mnoho sportovních dietologií navrhuje, abyste jí do 30 minut od tréninku. Takže je můžete udělat den předtím nebo (pokud to funguje s rozvrhem běhu), první věc ráno, než vyrazíte!
Otázka: Toužíte po dlouhém Everton FC Dres horizontu jinak než normální snídaně?
RER: Já ano! Normálně chci něco pikantního i slaného.
Poznámka: Toto publikování je napsáno ve spolupráci s Potambory USA. Všechny názory jsou moje vlastní i v žádném případě, že ukazují mé Liverpool FC Dres sponzory.
Nenechte si to ujít!
Získejte aktuální prodej, podcasty, recepty a mnohem více přímo k vašemu e -mailu!
Výložník! Jsi v.
Nyní zkontrolujte svůj e -mail a ověřte své předplatné.
Brzy si promluvíme?
Došlo k chybě, která předplatila předplatné. Prosím zkuste to znovu.
Jméno
Emailová adresa
Toto pole využíváme k nalezení spamových robotů. Pokud to vyplníte, budete označeni jako spammer.
předplatit
Nebudeme vám posílat spam. Odhlásit se v Santos Laguna Dres každém typu času.
Poháněno společností ConvertKit
52Save
Sdílení se stará!
52
Kolík
Podíl
TweET
Podíl
Pošta
Podíl