Happy Středa! Dnes ráno jsem byl super efektivní a všechno jsem to udělal před 8:00: zkontroloval/odpověděl na e -mail, komentáře, snídani pro Ben a mě, udělal ho oběd, umyl listy, odložil nádobí, jídelní plán a další!
Také jsem běžel 7 mil. Cítili se tvrdě a pomalu. Myslím, že dnes musím strávit nějaký čas natahováním. Jsem velmi těsný.
Moje nejnovější videa
4 minuty nižší tělo cvičení pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto cvičení rychlé síly doma pro vaše nohy, boky a glutes. Není potřeba žádné vybavení.
Glute Bridge
Onedlíky – alternativní strany
Véčky – alternativní strany
Získejte více informací o runyatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
Moje krásná manželka na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31
Žít
00:00
08:21
04:49
Včera jsem dostal nápad na snídani a nemohl jsem čekat, až budu mít šanci to vyzkoušet. Vy víte, že miluji francouzský toast, ale tentokrát jsem v něm chtěl načerpat protein.
Francouzský toast zabalený proteinem
Smíchejte dohromady: 1/2c vaječných bílků, 1/2 lopatkového vanilkového proteinu, pomlčka skořice
Ponořit chléb do směsi
Volitelné – prach se semeny Chia
Kuchař.
Jíst.
Opakovat
Pak jsem si oblékl tunu ledové kávy a zamířil do tělocvičny, abych trénoval klienta.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Snadné ocelové oves v receptu na rýžový sporák
Snadné ocelové oves v receptu na rýžový sporák
Snadné ocelové ovesné ovesné v rýžovém sporáku. Recept na ovesné vločky vařené ve vařiči rýže s mlékem, vodou a banánem. Zdravý
Recept mange zelená miska s koktejlem:
Recept mange zelená miska s koktejlem:
Super zelený smoothie recept s jogurtem. Mango Green Smoothie Recept v misce, která je plná zdravých ingredienti
Těsto na čokoládové čipové sušenky přes noc recept na oves
Těsto na čokoládové čipové sušenky přes noc recept na oves
Čokoládové těsto na sušenky přes noc ovesné recept. Tato super snadná a lahodná ovesná snídaně je rychlá dopředu
3 recept na palačinky s banány
3 recept na palačinky s banány
Snadný recept na 3 ingredience banánových palačinek. Tento recept na rychlou snídani má pouze 3 ingredience, které jste pravděpodobně již h
Recept na smoothie obiloviny
Recept na smoothie obiloviny
Jak vyrobit recept na obilné mléko a lehký obilný mléko. Snadný recept na lahodný obilný mléko se skutečnou Kalifornií MI
Snadná snídaně pečená bramborová recept
Snadná snídaně pečená bramborová recept
Snadná snídaně pečená bramborová brambory jsou lahodná, živina hustá zelenina a skvělá volba, jak pohánět vaše wo
⚡ Shareaholic
.