Obsah skrýt
Má ražení tašku budovat svalovou hmotu?
Co svaly jsou zpracovány při nárazu boxovací pytel?
Jak získat co nejvíce zisky z děrování BagMix tréninku Up
Začlenit HIIT ve vašem boxu
Získat dostatek odpočinku
Jíst zdravou stravu
Pomocí pravého boxovací pytel
Výhody boxovací pytel tréninku
Druhy děrování BagsStandard těžkého Bag
Volně stojící těžký Bag
Banana těžký Bag
Slza těžký Bag
Má ražení Bag budovat svalovou hmotu?
Má ražení tašku budovat svalovou hmotu?
Boxovací pytel může být vynikající způsob, jak udržet vaše krev v žilách a pobyt ve špičkové fyzické kondici. To také nabízí mnoho výhod, včetně zvýšení horní části těla sílu, koordinaci a zvýšit svou sílu.
Nicméně, dělá boxovací pytel se budovat svalovou hmotu? Koneckonců, budování svalové hmoty není snadné, a nemusíte navrhnout všechny tréninky pro tento účel.
Chcete-li se dozvědět, co je odpověď, pokračujte ve čtení a podívejte se na náš článek níže. Zde se budeme odpovědět na vše, co potřebujete vědět o budování svalové tím, že udeří tašku a maximalizaci toto cvičení, aby bylo dosaženo nejlepších výsledků.
Bez dalších okolků, pojďme začít.
Co svaly jsou zpracovány při nárazu boxovací pytel?
Než budeme moci odpovědět na otázku, „dělá boxovací pytel s budovat svalovou hmotu,“ musíme nejprve vědět, které svaly jsou zpracovány při nárazu boxovací pytel.
Samozřejmě, že základní svaly, které používáte bude vaše paže, ramena, hrudník a záda, což je důvod, proč vaše horní části těla se vyvíjí při nárazu děrovacích tašky. Nicméně, věděli jste, že boxovací pytel není jen přijít na horní část těla, ale spodní část těla stejně?
Ano, bít boxovací pytel může být také skvělý způsob, jak posílit svaly na čtyřkolkách a hamstringy. To také pomáhá zlepšit vaše hýždě, což vám štíhlejší a více tónovaný svaly v těchto oblastech.
Koneckonců, to není jen zůstat v klidu, když děrování; také zamíchat kolem, kroucení, a zase kdykoli budete udeřit. Tyto pohyby mohou pomoci rozvíjet a tón vaše spodní části těla stejně, takže to univerzální a efektivní trénink.
Kromě nich bít děrovacích tašky také pomáhá rozvíjet své jádro, zlepšuje rovnováhu a stabilitu.
Jak získat co nejvíce zisky z děrování Bag
Nyní, když víte, co svaly nejvíce těžit z této činnosti, pojďme diskutovat o tom, jak to maximalizovat dostat možné, že většina výsledků optimální.
Smíchejte tréninku Up
Mít stabilní rutina je zajistit důležité, aby vaše tělo může maximalizovat to, co konkrétní cvičení nabídek a nechte zvyknout na požadavky fyzické aktivity. Nicméně, to je také důležité, že jste přidat některé odrůdy do zavedených cvičení rutiny.
Nejenom, že smícháním věci poskytnout vám přizpůsobivost a odolnost vůči potřebným ke zraněním nedošlo k, ale přitom může také zajistit, že máte více vyrovnané a účinné cvičení. Výsledkem je, že můžete získat lepší výsledky, než jen držet jen jeden typ cvičení.
Takže mix věci do pořádku a zapojit se do dalších cvičení, které mohou doplnit svůj box, jako je zvedání závaží, zapojit se do silový trénink, a mnoho dalšího.
Začlenit HIIT ve vašem boxu
Když už mluvíme o přidání některé odrůdy, vynikající způsob, jak můžete to udělat, je tím, že včlení HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink) do boxerského tréninku.
Střídavé intenzity činnosti může zajistit, že vaše tělo se přizpůsobí i na jakékoliv změny, takže budete efektivnější a maximalizovat co boxovací pytel školení a HIIT nabídku.
Kromě toho, HIIT může být vynikající způsob, jak cvičení náročnější a vzrušující, což vám umožní dále, aby co nejvíce ze svého boxu trénink.
Získat dostatek odpočinku
Stejně jako pravidelné cvičení může být prospěšné pro vaše fyzické zdraví, to je také důležité, aby vám vědět, kdy přestat a vzít oddych. Ať už je to boxovací pytel nebo zvedání závaží, dostatek odpočinku, je životně důležité pro optimalizaci cvičení a vyhnout se zranění.
Fyzická aktivita může způsobit, že svaly rozebrat a přetrénování může udělat jen více škody než užitku. Dostatek odpočinku mezi tréninky mohou dát tělu čas na zotavení a maximalizovat účinky tréninku.
Ve skutečnosti má dny odpočinku, je také důležité, pokud hledáte k vybudování svalové hmoty, jak je to v období zotavení, kdy se svaly opravit tyto mikroskopické trhliny, které jsou životně důležité pro budování svalů.
Takže získat tolik potřebné odpočinku a aby vaše tělo zotavit se dostat co nejvíce z vašeho tréninku.
Jíst zdravou stravu
Stejně jako zbytek, jíst zdravá strava jde ruku v ruce s jakýmkoli přípravy, včetně bít boxovací pytel. To platí zejména, pokud jste snaží budovat své svalové hmoty. Nicméně, je třeba nalézt dokonalou rovnováhu ve vaší stravě, což zajišťuje budete konzumovat dostatek bílkovin, sacharidů, ovoce a zeleninu.
Můžete získat více technických, a to zejména pokud jde o příjem kalorií během plniv a řezných fází. Avšak zajištění budete jíst zdravě a udržet si hydratovaná je skvělým místem, kde začít.
Pomocí pravého boxovací pytel
Z nich
Většina tipů jsme se zmínili výše lze použít na téměř jakýkoliv typ workout, takže tady je jeden konkrétní bít boxovací pytel: ujistěte se, že máte ten správný.
Nedělají všechny děrování pytle stejné, takže je nutné najít ten nejvhodnější pro vaše potřeby, pokud se snažíte budovat svalovou hmotu. Například rychlost taška je více kompaktní a lehký, což je optimální pro zlepšení své rychlosti.
Těžší sáčky jsou nejvhodnější, pokud pracujete na rozvoji síly. Pokud jste budování svalů, těžší děrování tašky může být optimální, protože vyvinutí větší silové prostředky zlepšující definice svalových je.
Nicméně, ujistěte se, že to není příliš těžké nebo příliš lehké při výběru nejlepší pro vaše potřeby.
Výhody boxovací pytel tréninku
Takže, kromě „nemá děrování pytel budovat svalovou hmotu,“ další otázku Mnoho lidí je, jaké jsou výhody? Boxovací pytel cvičení nabízejí mnoho výhod pro lidi, jako je zlepšení celkové pohyby vašeho těla a rychlost.
Kromě toho může také zvýšit svou sílu, vytrvalost a sílu. Může také zlepšit stabilitu, rovnováhu a svalovou koordinaci své jádro je. Boxovací pytel také slouží jako vynikající kardio cvičení a způsob, jak zvýšit odolnost svaly.
Druhy Boxerské hrušce
Stejně jako u většiny fitness vybavení, děrování tašky v různých velikostech a tvarech. Každý typ nabízí trochu odlišné výhody. S tím řekl, zde jsou některé z nejběžnějších typů děrovacích tašky k dispozici.
Standardní těžký Bag
Outslayer Plněné Boxerský pytel Boxing Training cvičení MMA těžký pytel 100 liber Made in USA (Black) Outslayer boxovací pytel pro boxu a MMA.
Jedná se o 100 libra profesionální těžký vak je vyroben v USA a je dodáván s 10 letou zárukou.
Outslayer těžké tašky jsou známé po celém světě pro vynikající kvalitu a trvanlivost. Kdyby se něco stane s vaším těžkou tašku do 10 let, jen střílet nám video a my pošleme náhradní sáček.
Tento boxovací pytel je naplněna pouze textilie, přidány žádné pískové výplně, to znamená, že nebudete mít přebytečný potopení a tvrdý / dutá místa jako u jiných značek.
Tento boxovací pytel je zlatý konvenční těžkých tašek, stačí udělat nějaký výzkum na Outslayer tašky a uvidíte, že budete investovat do nejlepší produkt tam, že vám bude trvat roky, než přijde.
Zkontrolujte poslední cenu
Nejčastěji se používá pro kickboxing, boxu a dalších bojových uměních, konvenční těžký pytel je univerzální typ boxovací pytel můžete pozastavit většinu kdekoliv.
Volně stojící těžký Bag
Prodej
FITVEN Volně stojící Boxerský pytel 70 ‚‘ – 205lbs s boxerské rukavice těžký boxovací pytel s přísavkou … 【tlumícím systému】: Dual TPU tlumiče + 4 pružiny dodává 15-45 ° fast-odskočit, 360 ° nárazů a hluku absorpci. TIP: Pro intenzivnější silový trénink, stačí odstranit pružinu pro menší …
【Stabilní podlaha Sání Základna】: 5mm Thicken ABS round base usnadňuje role přemístění snadno kombinovat s 12 silnými přísavním pomoci udržet těžkou tašku na místě na smoonth a dokonce i podlahy. Váží …
【Trvanlivé a spolehlivé Materiál】: Je navržena s vícevrstvou konstrukci, přičemž každá vrstva byla pečlivě vybrán: ocelová trubka stojanu nerez, ekologický textilie pufr, s vysokou hustotou EPE pěnu a 2 mm …
【Professional Protection】: Konstrukce s 10mm zahustit pěnou a pre-zakřivené konstrukce anatomický rukou, naše vysoce kvalitní 12 oz rukavice poskytnout tu nejlepší ochranu pro vás s tlumení nárazů. Ujisti se…
【】 Upozornění: Základna bude více stabilní, pokud je naplněný pískem než jiné výplně. Základna a boxovací pytel dodáván samostatně v důsledku velkých rozměrů, které jste právě obdrželi, kdyby jeden balík, kontaktujte nás.
Zkontrolujte poslední cenu
Je to jako konvenční těžké tašky. Nicméně, místo toho, aby suspenduje vzduchu, má základnu nebo podstavec, který stabilizuje tašku. To je optimální pro domácnosti, kde nemají nikde viset běžný pytel.
Banana těžký Bag
Muay Thai těžký Boxerský pytel Red (130 libra) – Tento Muay Thai Kickboxing Boxerský pytel je 6 stop vysoký, 130lbs. Tento Muay Thai těžký pytel přijde pre-naplněný pro vaše potěšení přímo z obalu.
– Vyrobeno z odolného vinylu.
– Navrženo s prémií popruhy, které jsou vyrobeny ze stejného materiálu jako boxovací pytel, takže nepotřebujete žádné řetězy.
– těžká D-kroužky extra polstrování, aby se zabránilo obracející kroužků
Zkontrolujte poslední cenu
Tento těžký pytel má o něco tenčí vzhled než konvenční vašeho boxovací pytel. Je to také o něco delší, takže jeho spodní obvykle spočívá na zemi.
Slza těžký Bag
Fairtex Teardrop kožené MMA Muay Thai děrování těžký pytel (prázdný) je navržen speciálně pro Muay Thai stand-up
Premium kůže konstrukce
Těžká voděodolná a non-slza nylon podšívka & nylonové popruhy webové
dorazí Unfilled
Zkontrolujte poslední cenu
Vyznačující se tím, odlišnému kapkovitého tvaru, to vlaky sportovci na obranu a vytrvalost, nikoli síly.
Má ražení Bag budovat svalovou hmotu?
Tak dělá boxovací pytel se budovat svalovou hmotu? Jednoduše řečeno, ano, to dělá. Podobně jako jiné typy cvičení, boxovací pytel cvičení může skutečně budovat svalovou hmotu, protože stres svaly.
Ve skutečnosti, pokaždé, když se rychlostní stupně až na punč, svaly v těle zpřísnit,Což znamená vše, co je v akci.
Tento stres vede k mikro-slzám ve svalu, který, když opravuje, bude mít za následek novější a větší svaly. Pokud přidáte hiit do tréninku páteře, budete bezpochyby získat více svalové hmoty v žádném okamžiku. Takže, pokud se zajímáte, “Dělací pytel buduje svalstvo,” odpověď je ano, to dělá.