Dobrý den! Jaký byl váš víkend?! Pokud jste byli hektický život, zůstal jsem u mého prvního B&B, tábořil a viděl jsem generála Shermana?
Tento víkend jsem neběžel v žádném případě a od časových omezení jsme neskončili žádný typ skutečné turistiky. Takže dnes ráno byly moje nohy připraveny na běh! Udělal jsem těsně pod 6 mil bez jakékoli hudby – můj iPod zemřel, když jsem šel ze dveří?
Moje nejnovější videa
Moje okouzlující další polovina na Pysch Ward: Memoir – Recenze knihy
Moje okouzlující další polovina na Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach
Hodnocení zvukové knihy nejprodávanějšího paměti vydané 2017.
Je to skvělý poslech?
Sdílím rychlé vyhodnocení knihy nabízené na Audible.
Z Amazonu:
Srdcervící se, ale nadějná vzpomínka na mladé manželství, které je předefinováno problémem duševního zdraví a potvrzuje sílu lásky.
Mark i život Giulia společně začali jako pohádková romantika. Padli jako osmnáct, oženili se ve dvaceti čtyřech a brzy začali svůj vysněný život v San Franciscu. Když však byla Giulia dvacet sedm, zažila děsivou a nepředvídanou psychotickou přestávku, která ji téměř měsíc přistála na psychickém oddělení. Jednoho dne byla Olympique Lyonnais Dres živá a dobře upravena; Další byla klamná i sebevražedná a přesvědčila, že její rádi nebyly v bezpečí.
Otázka:
Jakou knihu nebo podcast teď posloucháte ??
Co musím poslouchat další?!
Odkazy na knihu a další hodnocení jsou na runEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 5 minut, 31 sekund
Další
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Žít
00:00
08:21
05:31
Když jsem se domníval, že jsem začal zkoumat bezpečnost pro prezentaci zabezpečení svého blogu na HLS, byl jsem mnohem více na vědomí, že jsem obecně bezpečnější. Jsem naprosto vinen za to, že jsem se také dostal do svých rutin a nepřijímám příslušná opatření.
Jedním z velkých znepokojení, které jsem dostal během své prezentace, bylo: „Vezmeš si pepřový sprej na své běhy?“. Využil jsem to, abych to vzal, když jsem běžel na cestách z chodníku, ale dostal jsem se na to laxní. Takže i když všichni chápou politiky, umožňuje osvěžit si mozky nohou
Tipy pro zabezpečení běžce:
1. Ujistěte se, že někdo chápe, kam jdete, stejně dobře, jak dlouho budete pryč. Mám svou tréninkovou rutinu na zdi, takže Ben se na to zahlédne i citovat, až se musím vrátit.
Pokud jste online sami, ujistěte se, že spolupracovník nebo člen domácnosti má vaši rutinu i telefonní hovory, pokud neukazujete tolik jako práce včas.
2. Běh na veřejnosti, dobře obchodované Chelsea FC Dres cesty. Ušetřete zkontrolovat novou skrytou cestu, kdy máte běžícího partnera!
3. Vezměte pepřový sprej nebo karate. Buďte připraveni jej využít, pokud musíte. Máte plán, zda se něco objeví – co budete dělat?
4. Uveďte „Dobré ráno!“ nebo „Ahoj!“ Ekvádorská fotbalová reprezentace Dres všem procházíte. Děláte to ze tří důvodů:
A. Chcete, aby vás potenciální útočník pochopil. ”
B. Je to hezké.
C. Chcete co nejvíce lidí, abyste viděli/pamatovali si vás v situaci, něco se vám nachází. Ano, tohle je morbidní však moudré?
Snažím se oblékat co nej absurdní, takže lidé budou mít na paměti „tu bláznivou ženu s neonovou tričko a Boogers visí z nosu. ”
Navíc se zdá, že mám malomocenství ze všech mých kousnutí chyby, takže to pro mě mám? Dokonce jsem věřil, že jsem včera v noci jedl hodně (nebo snad od toho?!) Měl jsem dnes ráno neuvěřitelně hlad. Během mého běhu jsem v hlavě uvařil spoustu konceptů snídaně a rozhodl jsem se o dýňových ovesných ovesných otrubách s tvarohem.
Poprvé vařím ovesné otruby. Poté přidejte dýně, sladidlo i tvaroh a také vařte další.
Otázka: Sdílejte bezpečnostní tip!
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
PodílNeustále se rozhodněte:
Otázky a odpovědi dubna 2020 číslo 1
Otázky a odpovědi dubna 2020 číslo 1
Vaše obavy z @Runeatrepeat Instagram Stories pro duben 2020 – # 1. Mluvíme běh, co jím pro BreakFas
Race Day Morning Prep a také kontrolní seznam tisknutelný bezplatný PDF
Race Day Morning Prep a také kontrolní seznam tisknutelný bezplatný PDF
Přesně jak se připravit na váš kontrolní seznam závodu a nápady na ráno. Co dělám, stejně jako jíst před půlmaratonem. Ha
11 z nejlepších letních sběru a také plánovač letního běhu
11 z nejlepších letních sběru a také plánovač letního běhu
Nápady pro horké léto. Odhlášení před dalším během v teplém i vlhkosti! Tento kontrolujte výpis i letní plánovač běhu
Nejlepší běžec v sandálech, Lorena Light Footed Runner – Netflix Doc Recap
Nejlepší běžec v sandálech, Lorena Light Footed Runner – Netflix Doc Recap
Lorena Light Footed Lady Evaluation Running Podcast. Je chodit dobře při běhu? Prohlédněte si s běžícími cíli poté
Mango ekologická recept na smoothie miska:
Mango ekologická recept na smoothie miska:
Neuvěřitelně ekologický recept na smoothie s jogurtem. Mango ekologický recept na smoothie v misce, která je plná zdravých ingrediets an
Skutečné nápady pro navazování nových přátel
Skutečné nápady pro navazování nových přátel
Nápady, jak si vytvořit nové dobré přátele jako dospělý. Přesně jak uspokojit nové lidi a přátelství ve vašich 20 letech a 40 let. Run Eat Opakování vid
⚡ Shareaholic
.